| 玫瑰酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 山楂片 | 克 | 131千卡 | 375千卡 | 0.51克 | 3克 |
| 玫瑰花 | 克 | 48千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 桂花 | 克 | 16千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 115克 | 玫瑰酸梅汤热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡，相当于瑜珈87分钟消耗的热量...210 | |||||
玫瑰酸梅汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
乌梅（12颗）、山楂片（35克）、玫瑰花（15克）、桂花（15克）、冰糖（35克）、陈皮（适量）、甘草（适量）
1/6. 准备材料，将乌梅、山楂干、陈皮、甘草用清水洗去浮尘，再用清水侵泡10分钟。
2/6. 将锅内注满清水、倒入浸泡好的乌梅、甘草、山楂干和陈皮。
3/6. 盖上盖子，大火煮沸后转小火，煮40分钟左右。
4/6. 40分钟后，打开盖子，加入干桂花，记得要用筷子搅拌一下。
5/6. 然后放入冰糖，再搅拌均匀。
6/6. 最后将干玫瑰倒入汤中，盖上锅盖焖十分钟，让玫瑰花的味道释放出来。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有抗氧化、促进消化、帮助消化等功效；与肉末、猪嘴边肉、猪颈肉相克，同食可能会引起不适；
山楂片的热量375千卡（每100克）；具有抗衰老、消食化积、降血压等功效；可与兔肉、枸杞子、西红柿搭配；与柠檬、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、理气、和血调经等功效；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有散寒、祛风湿、化痰止咳等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
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营养信息
- 玫瑰酸梅汤热量305 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物251.68 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克