| 蒜茸炒佛手瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 佛手瓜 | 克 | 59千卡 | 19千卡 | 0.82克 | 0.13克 |
| 总量 | 309克 | 蒜茸炒佛手瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于水中有氧健身操15分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜茸炒佛手瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
佛手瓜（３个）、大蒜（４瓣）、食用油（１．５大匙）、盐（１／２茶匙）、鸡精（少许）
1/6. 佛手瓜去皮，切半去核，再斜刀切片。
2/6. 蒜去皮剁末。
3/6. 热油锅，把蒜末爆香。
4/6. 放入佛手瓜炒匀。
5/6. 放少许水焖煮至软身。
6/6. 最后放盐和鸡精调味即可。
食材功效信息
佛手瓜的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、预防高血压、缓解不孕不育等功效；
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营养信息
- 蒜茸炒佛手瓜热量59 千卡
- 脂肪0.13 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物4.51 克
- 钠2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.34 毫克
- 钾125 毫克