| 凉拌芝麻菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 83克 | 凉拌芝麻菜热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于坐车12分钟消耗的热量...60 | |||||
凉拌芝麻菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芝麻菜（适量）、红油（适量）、大蒜（少许）、红椒（少许）、花椒油（适量）、红醋（适量）
1/4. 芝麻菜洗净控干放入盘中
2/4. 红椒切丝、蒜拍末
3/4. 盐、鸡精、花椒油、香油、红油、红醋调成汁
4/4. 将调好的汁倒入芝麻菜中，撒上红椒丝、蒜末即可
食材功效信息
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利肺水、催吐、降肺气等功效；
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营养信息
- 凉拌芝麻菜热量12 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠9 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克