| 清蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 清蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于耕种220分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、蒜头（20克）、盐（10克）、胡椒粉（少许）
1/3. 洗干净排骨，切成小块放在碟中
2/3. 将蒜头切碎，撒在排骨上，并倒上油适量，撒上盐、胡椒粉、生粉少许，加入两汤匙白糖
3/3. 将碟中排骨与调料全部搅匀，即可放入窝中蒸，蒸大概二十五分钟即可大功告成。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、生津液等功效；可与萝卜、山楂、冬瓜搭配；与鹌鹑、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克