| 芒果冰砂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 576克 | 芒果冰砂热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于骑自行车74分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果冰砂的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（适量）、香蕉（半根）、芒果（2个）、酸奶（小杯）、冰块（1盒）
1/3. 首先把芒果皮削掉，切成丁状或块状。留半个左右的芒果在碗里备用。
2/3. 冰块、芒果、香蕉放入搅拌机，倒入酸奶。
反复搅拌，因为酸奶放得不够多，冰块要放得比较多。
所以，要搅拌几下，就留下来，再继续搅拌。
如此反复几次。直到冰块搅拌成碎冰为止
3/3. 取一个玻璃杯，先在杯底放一层芒果，然后把搅机里的芒果冰沙倒入倒中。在杯的表面也码一层芒果，加入蜂蜜。装饰一下。完成了！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与南瓜子、鸭梨、牛奶搭配；与生菜、鲫鱼、香干相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、助睡眠、治热病烦渴等功效；可与燕麦、川贝母、牛奶搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果冰砂热量593 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质2.31 克
- 碳水化合物113.42 克
- 钠2.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.42 毫克
- 钾554 毫克