| 南瓜烩鲜鲍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 南瓜烩鲜鲍热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于弹吉他55分钟消耗的热量...120 | |||||
南瓜烩鲜鲍的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜鲍鱼（500克）、南瓜（500克）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 鲍鱼用刀挖开挑去肠肚洗净，用姜、油盐腌制半小时；南瓜洗净切块
2/2. 蒜开油锅，将鲍鱼兜一下盛起，再开油锅爆炒南瓜，加水，倒入鲍鱼一起焖10分钟——OK。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、解鸦片毒等功效；可与虾皮、五花肉、火腿搭配；与芹菜、螃蟹、带鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜烩鲜鲍热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克