| 黄瓜拌拉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 拉皮 | 克 | 127千卡 | 61千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 508克 | 黄瓜拌拉皮热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于打扫52分钟消耗的热量...228 | |||||
黄瓜拌拉皮的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、拉皮（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、醋（少许）、辣椒油（适量）、香菜（适量）
1/1. 黄瓜和胡萝卜切丝，拉皮放水里投一下，拍点大蒜沫，把黄瓜丝和胡萝卜丝放一个容器里，加入盐 味素 辣椒油 蒜 醋 香菜再来一点点糖，拌匀即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、减肥强体等功效；可与苹果、黑木耳、鱿鱼搭配；与泥鳅、菠菜、包菜相克，同食可能会引起不适；
拉皮的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺祛痰、利尿等功效；可与西瓜、大米、狗肉搭配；与水萝卜、山药、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜拌拉皮热量197 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物26.7 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克