| 芦荟羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕粉 | 克 | 269千卡 | 373千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 72克 | 芦荟羹热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于蛙泳27分钟消耗的热量...600 | |||||
芦荟羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦荟叶（半片）、藕粉（一包）、枸杞（6粒）、蜂蜜（少许）
1/6. 芦荟去皮（去皮后重量在20g以内），切成小块，枸杞洗净；
2/6. 烧一锅开水，将芦荟丢进去滤去粘液；
3/6. 藕粉用温水调开备用；
4/6. 锅中重新烧热水250ml左右，并加入枸杞，水开后倒入藕粉水并迅速搅拌，藕粉形成糊状；
5/6. 倒入洗净的芦荟，小火滚2分钟即可起锅食用；
6/6. 食用前根据个人口味添一点蜂蜜口感更好。
食材功效信息
藕粉的热量373千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾开胃、促进消化、开胃等功效；可与黄鳝、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦荟羹热量269 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物93 克
- 钠10.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁17.9 毫克
- 钾35 毫克