| 白菜豆干汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 169克 | 白菜豆干汤面热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于宗教舞89分钟消耗的热量...300 | |||||
白菜豆干汤面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白菜心（少许）、鸡蛋（2个）、挂面（100克）、豆干（少许）、葱花（少许）、姜（少许）、色拉油（20克）、精盐（3克）、五香粉（2克）、味精（3克）、生抽（5克）
1/9. 将挂面放入滚水锅中煮。
2/9. 将白菜心清洗干净，切成丝，豆干切成丝，葱姜切成末装入盘中待用。
3/9. 热锅放油，爆香葱姜末，五香粉。
4/9. 放入白菜丝，豆干丝翻炒均匀。
5/9. 加入清水，精盐，生抽烧开，打入鸡蛋，将鸡蛋煮至八分熟。
6/9. 倒入煮好的面条。
7/9. 将鸡蛋，面条煮熟。
8/9. 最后放入味精调味。
9/9. 出锅，装入碗中即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、防细菌感染等功效；可与干贝、茼蒿、韭菜搭配；与桔子、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、养阴补虚、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜豆干汤面热量445 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质22.86 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠326.5 毫克
- 钙57.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾267 毫克