| 京糕苦瓜拌梨丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 26千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 雪花梨 | 克 | 82千卡 | 41千卡 | 0.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 京糕苦瓜拌梨丝热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于开车54分钟消耗的热量...120 | |||||
京糕苦瓜拌梨丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（150克）、雪花梨（200克）、山楂糕（50克）、白糖（20克）、盐（1克）、白醋（10克）
1/5. 将苦瓜洗净，去籽，切细丝；
2/5. 雪花梨洗净去皮，切细丝；
3/5. 山楂糕切细丝；
4/5. 将苦瓜丝、雪花梨丝加入调料拌匀；
5/5. 装盘，点缀山楂糕丝即可。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热益气、预防骨质疏松等功效；可与洋葱、竹笋、芦笋搭配；与虾、山竹、猪小排相克，同食可能会引起不适；
雪花梨的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、降血压、护肝等功效；可与姜汁、芝麻、猪肺搭配；与哈密瓜、猪肉、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 京糕苦瓜拌梨丝热量108 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物11.6 克
- 钠3.1 毫克
- 钙19 毫克
- 铁1 毫克
- 钾275 毫克