| 蛋黄豆腐泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 蛋黄豆腐泥热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于小轮自行车28分钟消耗的热量...510 | |||||
蛋黄豆腐泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（4小块）、蛋黄（1个）、清水（适量）
1/7. 鸡蛋1只，豆腐4小块。
2/7. 锅中放入清水同时放入鸡蛋。
3/7. 豆腐放在小碟子上，放入锅中与鸡蛋一起蒸熟。
4/7. 熟鸡蛋去除蛋壳及蛋白，放入豆腐中。
5/7. 用叉子将蛋黄压成泥。
6/7. 豆腐压成泥，并与蛋黄泥搅拌均匀。
7/7. 盛入碗中即可喂给宝宝食用。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、利小便、清洁肠胃等功效；可与鳗鱼、蛤蜊、鲫鱼 搭配；与木耳菜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋黄豆腐泥热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克