| 排骨酱拌三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 总量 | 493克 | 排骨酱拌三丝热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于铲东西69分钟消耗的热量...360 | |||||
排骨酱拌三丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、豆苗（适量）、海蜇丝（适量）、排骨酱（适量）、花生酱（适量）、盐（少许）、食用油（适量）
1/3. 鸡脯肉煮熟，撕成鸡丝。海蜇丝、豆苗焯水。
2/3. 将排骨酱、少许的花生酱、香油（或辣椒油）调匀，口味重的可加些盐。
3/3. 将调好的酱料加入原料中拌匀即可。
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、排毒养肝、清肝明目等功效；可与基围虾、海虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨酱拌三丝热量412 千卡
- 脂肪9.12 克
- 蛋白质34.11 克
- 碳水化合物4.75 克
- 钠300 毫克
- 钙104 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾477 毫克