| 蓝莓酱拌梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 蓝莓酱 | 克 | 39千卡 | 56千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 总量 | 516克 | 蓝莓酱拌梨热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡，相当于健身操51分钟消耗的热量...280 | |||||
蓝莓酱拌梨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、蓝莓酱（少许）
1/2. 梨洗净后去皮，用刀切成细丝，放在微波炉适用的盘子里，放进微波炉高火加热三十秒。
2/2. 取出后加入蓝莓酱，拌匀即可食用。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、退热、清心等功效；可与银耳、芝麻、蜂蜜搭配；与哈密瓜、羊排、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
蓝莓酱的热量56千卡（每100克）；具有抗氧化、增强视力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 蓝莓酱拌梨热量236 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.14 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠3.1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾162 毫克