| 海带豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 49千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 海带 | 克 | 13千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 160克 | 海带豆腐汤热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于上厕所62分钟消耗的热量...60 | |||||
海带豆腐汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（60克）、海带（100克）、嫩姜丝（少许）、精盐（适量）
1/3. 将豆腐洗净，切成小四方块。
2/3. 海带洗净，切成条。
3/3. 锅中加入适量清水，下入海带用大火煮开后，改用中火煮至海带变软，然后下豆腐块，以精盐调味，再煮沸约4分钟，加入姜丝，再度开锅即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、和脾胃等功效；可与金枪鱼、芹菜、上海青搭配；与木耳菜、葱、竹笋相克，同食可能会引起不适；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗凝血、降血脂、防癌等功效；可与芝麻、黑芝麻、大白菜搭配；与白酒、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 海带豆腐汤热量62 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠15.8 毫克
- 钙210 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾371 毫克