| 香菇虾球粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 245千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 虾仁 | 克 | 38千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 130克 | 香菇虾球粥热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于健美操61分钟消耗的热量...280 | |||||
香菇虾球粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
粳米（50克）、虾仁（80克）、香菇（干）（20克）、大葱（20克）、盐（10克）、味精（5克）、香油（1克）、胡椒粉（1克）
1/5. 将粳米煮粥；
2/5. 香菇泡软去蒂，切块；
3/5. 葱切成2厘米长的小段；
4/5. 将虾仁、香菇、葱白放入开水中稍烫捞出；
5/5. 将粥倒入锅中煮开，加虾仁、香菇、葱白、盐、味精、麻油、胡椒粉熬熟即可。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、预防便秘、治便秘等功效；可与梅头肉、油菜、小米面搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、防心肌梗死、通乳等功效；可与荷兰豆、海马、豌豆搭配；与荷兰豆、山药、西瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇虾球粥热量283 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质37.3 克
- 碳水化合物77.4 克
- 钠29.5 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾45 毫克