| 银耳樱桃羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 515克 | 银耳樱桃羹热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于滑雪47分钟消耗的热量...420 | |||||
银耳樱桃羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、樱桃（适量）、桂花（适量）、冰糖（适量）
1/1. ５０克、樱桃３０克，桂花、冰糖适量，先将冰糖溶化，加入银耳煮１０分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后即可食用。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、补脑、美容等功效；可与猪肉、灵芝、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保护视力、养颜等功效；可与蜂蜜、绵白糖、大葱搭配；与杨梅、草莓、牛肝相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、散寒、祛风湿等功效；可与菊花、豆腐、糯米搭配；
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营养信息
- 银耳樱桃羹热量326 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.7 克
- 碳水化合物103.5 克
- 钠82.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾1820 毫克