| 马齿苋菜肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 250克 | 马齿苋菜肉片汤热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于吹号角19分钟消耗的热量...120 | |||||
马齿苋菜肉片汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（250克）、猪肉(瘦)（100克）、大蒜（白皮）（10克）、酱油（5克）、淀粉(豌豆)（5克）、花生油（10克）、盐（3克）
1/3. 马齿苋菜洗净，取嫩部分摘短。
2/3. 瘦肉洗净抹干水，切薄片，加腌料腌十分钟，放入滚水中，煮至熟捞起。
3/3. 烧热镬，下油半汤匙，放下蒜茸爆香，加入水六杯或适量烧滚，放下苋菜煮烂，约需10分钟，放下肉片滚熟，下盐调味。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解酒、止痢、止泄等功效；可与绿豆、梅头肉、猪肠搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马齿苋菜肉片汤热量38 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克