| 凉拌月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 榨菜 | 克 | 8千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 30克 | 凉拌月饼热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于登山机1分钟消耗的热量...402 | |||||
凉拌月饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
榨菜（30克）、蛋黄月饼（2块）、葱碎（20克）、醋（适量）、香油（适量）、辣椒油（适量）、味精（适量）
1/4. 把月饼切成韭菜叶宽的片。
2/4. 把葱和榨菜切碎。
3/4. 月饼片放在碗中，加入葱和榨菜碎。
4/4. 加入味精 香油 醋 辣椒油慢慢拌均即可。
食材功效信息
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 凉拌月饼热量8 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙125 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾341 毫克