| 莲藕陈皮乳鸽汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 陈皮 | 克 | 8千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 303克 | 莲藕陈皮乳鸽汤热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于拉伸运动92分钟消耗的热量...150 | |||||
莲藕陈皮乳鸽汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雏鸽（400克）、莲藕（300克）、陈皮（3克）、枣（干）（5克）、盐（3克）、姜（4克）
1/2. 莲藕洗净切成均匀大块；
2/2. 陈皮洗净；
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热、改善肠胃等功效；可与鲢鱼、猪小排、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、止咳、帮助消化等功效；可与山楂、厚朴、与苍术搭配；
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营养信息
- 莲藕陈皮乳鸽汤热量230 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.6 克
- 碳水化合物96.23 克
- 钠61 毫克
- 钙127 毫克
- 铁10.46 毫克
- 钾742 毫克