| 百合红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 30克 | 百合红枣粥热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于瑜珈31分钟消耗的热量...210 | |||||
百合红枣粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
糯米（30克）、百合(干)（9克）、枣（干）（15克）、白砂糖（20克）
1/2. 先将百合用开水泡1次，以沏去一部分苦味。
2/2. 江米淘洗，和百合、红枣一起用文火缓熬成粥，加白糖适即成。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、活血行气等功效；可与桑葚、枣、兔肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合红枣粥热量107 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克