| 红豆排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 486千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 陈皮 | 克 | 14千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 155克 | 红豆排骨汤热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于看电影500分钟消耗的热量...60 | |||||
红豆排骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（150克）、猪排骨(大排)（480克）、陈皮（5克）、盐（3克）
1/4. 红豆和陈皮用水浸透，洗净；
2/4. 排骨用水洗净，斩件；
3/4. 用适量水，猛火煲至滚；
4/4. 放入红豆、排骨、陈皮用慢火煲至红豆熟透，加盐调味，即可饮用。
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利小便、消胀、润肠通便等功效；可与鸡肉、鲢鱼、糯米搭配；与羊骨、羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、降逆化痰、化痰等功效；可与生姜、与苍术、山楂搭配；
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营养信息
- 红豆排骨汤热量500 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物142.4 克
- 钠23.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁16.7 毫克
- 钾1046 毫克