| 川贝百合炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 川贝母 | 克 | 4千卡 | 35千卡 | 0克 | 0克 |
| 梨 | 克 | 66千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 陈皮 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 172克 | 川贝百合炖雪梨热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于宗教舞20分钟消耗的热量...300 | |||||
川贝百合炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
川贝母（12克）、百合(干)（40克）、梨（150克）、陈皮（10克）、冰糖（10克）
1/4. 把川贝母、百合和陈皮用水浸透洗净。
2/4. 雪梨用水洗净，连皮切件，去核、去心、去蒂。
3/4. 将川贝母、百合、陈皮、雪梨等材料连同冰糖一起放入炖盅内，加适量凉开水，盖上盅盖。
4/4. 隔水炖3小时，即可食用。
食材功效信息
川贝母的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宣肺、清热化痰、润肺等功效；可与麦冬、雪梨搭配；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、护肝、降血压等功效；可与芝麻、姜汁、猪肺搭配；与羊肉、白开水、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有解毒、理气、燥湿等功效；可与枳实、与苍术、山楂搭配；
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营养信息
- 川贝百合炖雪梨热量98 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物92.3 克
- 钠23.1 毫克
- 钙91 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾278 毫克