| 百合炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 440千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 1000克 | 百合炖雪梨热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡，相当于铺床220分钟消耗的热量...120 | |||||
百合炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（1000克）、百合(干)（100克）、冰糖（150克）
1/4. 冰糖加水5杯低火10分钟至滚。
2/4. 百合用清水浸30分钟，放到滚水中煮3分钟，取出滴干水。
3/4. 雪梨去梨心，洗净连皮切件。
4/4. 把雪梨、百合、冰糖放入器皿内低火1小时。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清肺止咳、化痰等功效；可与核桃、蜂蜜、冰糖搭配；与螃蟹、帝王蟹、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合炖雪梨热量440 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克