| 玫瑰花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 玫瑰花 | 克 | 64千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 樱桃 | 克 | 5千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 160克 | 玫瑰花粥热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于田径91分钟消耗的热量...450 | |||||
玫瑰花粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粳米（100克）、玫瑰花（20克）、樱桃（10克）、白砂糖（30克）
1/4. 将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。
2/4. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3/4. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。
4/4. 粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、痔疮、缓解胃痛等功效；可与薏米、香芋、花生搭配；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有活血、理气、和血调经等功效；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、发汗等功效；可与大葱、银耳、绵白糖搭配；与草莓、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 玫瑰花粥热量679 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物251.2 克
- 钠30.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾282 毫克