| 芹菜牛肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 24千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 总量 | 220克 | 芹菜牛肉粥热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于刮胡子257分钟消耗的热量...120 | |||||
芹菜牛肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芹菜（120克）、粳米（100克）、牛肉(肥瘦)（25克）、盐（少许）
1/4. 带根芹菜洗净，切末；
2/4. 牛肉洗净蒸熟，切成末；
3/4. 芹菜与粳米一同煮粥；
4/4. 待粥熟时加入熟牛肉末，稍煮即成。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、清热解毒、养血补虚等功效；可与基围虾、香芋、西瓜搭配；与鸡肉、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、养胃、缓解胃痛等功效；可与百合、花生、面条搭配；
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营养信息
- 芹菜牛肉粥热量514 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物81.3 克
- 钠103.3 毫克
- 钙77 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾199 毫克