| 菠菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 菠菜汤热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于弹吉他42分钟消耗的热量...120 | |||||
菠菜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、盐（3克）、味精（2克）、姜（4克）、酱油（3克）、猪油（炼制）（适量）
1/2. 菠菜洗净，切成7厘米长的段，并用水略焯捞出，放入凉水冲凉控干。
2/2. 汤锅内放入猪油置火上烧热，加姜末、酱油。烹出香味后，随即倒入高汤、味精、菠菜。待汤开后即可。
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、防治痔疮、促进生长发育等功效；可与羊肝、糙米、鸡蛋搭配；与猪里脊肉、大豆、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠菜汤热量85 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克