| 凉拌番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌番茄热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于脱衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
凉拌番茄的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（500克）、白砂糖（20克）
1/3. 将番茄洗净，用沸水烫一下，冷水中过凉，去皮。
2/3. 将去皮的番茄切片。
3/3. 将番茄片装盘，撒上白糖，拌匀即成。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗癌、清热解毒等功效；可与黄鱼、芥蓝、三文鱼搭配；与鳙鱼、鱼头、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌番茄热量100 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克