| 茼蒿菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 490千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 茼蒿 | 克 | 72千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 400克 | 茼蒿菜粥热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于泡澡480分钟消耗的热量...120 | |||||
茼蒿菜粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粳米（100克）、茼蒿（200克）、冰糖（100克）、水（适量）
1/3. 先将茼蒿洗净，切碎；
2/3. 再将粳米淘洗干净，放入锅中，加清水1000毫升；
3/3. 置火上烧开，加入茼蒿菜，冰糖熬煮成粥。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有痔疮、缓解胃痛、胃病等功效；可与牛奶、薏米、油菜搭配；
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、通肠健胃、清血等功效；可与鸡胸肉、鸡肉、多宝鱼搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺、补中益气等功效；可与白果、银杏、香蕉搭配；
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营养信息
- 茼蒿菜粥热量959 千卡
- 脂肪1.39 克
- 蛋白质29.87 克
- 碳水化合物183.03 克
- 钠88.2 毫克
- 钙190 毫克
- 铁10.1 毫克
- 钾600 毫克