| 薰衣草面包沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法国面包 | 克 | 225千卡 | 265千卡 | 2克 | 1克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 水煮蛋 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | 12.52克 | 9.9克 |
| 总量 | 230克 | 薰衣草面包沙拉热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于上下蹲156分钟消耗的热量...240 | |||||
薰衣草面包沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
甜蜜薰衣草叶（适量）、法国面包（适量）、杏仁片（适量）、水煮蛋（适量）、苹果丝（适量）、番茄片（适量）、橄榄油（适量）、薰衣草酱（适量）
1/6. 薰衣草酱作法：
2/6. 用干锅将杏仁片烤过，使香味散发出来后备用。
3/6. 烤过的杏仁片和甜蜜薰衣草叶及适量的橄榄油放入果汁机打匀即可。
4/6. 二、菜式作法：
5/6. 法国面包切成一口丁状，用干锅烤酥备用。
6/6. 水煮蛋切片，将苹果丝、番茄片和面包丁排盘，最后淋上薰衣草酱即可。
食材功效信息
法国面包的热量265千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水煮蛋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 薰衣草面包沙拉热量626 千卡
- 脂肪60.32 克
- 蛋白质35.74 克
- 碳水化合物87.45 克
- 钠295 毫克
- 钙317 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾838 毫克