| 海鲜烟肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 355克 | 海鲜烟肉卷热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于拳击82分钟消耗的热量...720 | |||||
海鲜烟肉卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
烟肉（12片）、班块（12片）、带子（12粒）、生粉（适量）、海鲜素（1汤匙）、生粉（1/2茶匙）、沙酱（6汤匙）、白糖（1/2茶匙）、盐（1/2茶匙）、味椒粉（1/2茶匙）
1/5. )用沙糖开温水浸烟肉，起捞抹干备用。
2/5. 将生粉洒在大碟面上，放上烟肉备用。
3/5. 将班块及带子，用腌料腌15分钟备用。
4/5. 班块及带子各一片，作配料将烟肉卷上，用牙签串在收口处再上生粉。
5/5. 烟肉卷用中油火落镬，慢火炸至金黄色，便可上碟，食用时跟沙律海鲜素酱一起点食。
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、利五脏、滋阴等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、减肥、美容等功效；
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营养信息
- 海鲜烟肉卷热量978 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物92 克
- 钠306.4 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾969 毫克