| 吐司茶点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 130克 | 吐司茶点热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于儿童足球36分钟消耗的热量...420 | |||||
吐司茶点的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白吐司（适量）、火腿片（适量）、芝士（适量）、沙拉酱（适量）、小西红柿（适量）、黄瓜（适量）
1/3. 将吐司去边切成4等分的正方形。
2/3. 火腿片和芝士片也切成相同大小，黄瓜、小西红柿切薄片。
3/3. 将方形吐司上抹少许沙拉酱，上面依次摆放同等大小火腿片、芝士片、黄瓜及小西红柿片。
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 吐司茶点热量254 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质25.4 克
- 碳水化合物52.03 克
- 钠1304 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾287 毫克