| 法式巧克力吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 总量 | 433克 | 法式巧克力吐司热量/卡路里2038千卡 | |||
 热量2038千卡，相当于有氧运动445分钟消耗的热量...275 | |||||
法式巧克力吐司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白吐司（2片）、鲜奶（200毫升）、细砂糖（1大匙）、奶油（2大匙）、香草精（数滴）、巧克力酱（适量）、奶精（适量）、碎巧克力（适量）
1/4. 将鲜奶、蛋、细砂糖打匀，再加入香草精拌匀即为蛋汁
2/4. 将每片吐司浸泡在蛋汁中，让吐司充分吸收蛋汁至饱和度五成左右的状态
3/4. 将奶油放入平底锅中加热融化，接着放入吐司煎至两面皆呈金黄色即可熄火
4/4. 将煎好的法式吐司放入盘中，先淋上巧克力酱，再淋上奶精，最后撒上碎巧克力即可
食材功效信息
白吐司的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗菌抑菌、止咳、解盐卤毒等功效；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、驱虫、杀菌等功效；
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营养信息
- 法式巧克力吐司热量2038 千卡
- 脂肪137.2 克
- 蛋白质17.96 克
- 碳水化合物218.35 克
- 钠277.4 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.72 毫克
- 钾226 毫克