| 豆腐皮寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 533克 | 豆腐皮寿司热量/卡路里1556千卡 | |||
 热量1556千卡，相当于美容1556分钟消耗的热量...60 | |||||
豆腐皮寿司的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（1包）、米饭（4碗）、黑芝麻（少许）、白糖（3大匙）、白醋（3大匙）
1/2. 米饭趁热拌上白糖、白醋、黑芝麻，放凉备用。
2/2. 豆腐皮剥开，装入米饭即可。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、解毒、养胃等功效；可与猪瘦肉、猪五花腩、里脊搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、养颜润肤、通便等功效；可与核桃、海带、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐皮寿司热量1556 千卡
- 脂肪63.8 克
- 蛋白质66.7 克
- 碳水化合物68.8 克
- 钠79.7 毫克
- 钙903 毫克
- 铁37.9 毫克
- 钾924 毫克