| 韩味泡菜锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 韩味泡菜锅热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于空手道24分钟消耗的热量...600 | |||||
韩味泡菜锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
超市售韩式辣白菜（1袋）、猪五花肉（250克）、豆腐（1块）
1/5. 沙锅内放入清水，加入少许鸡粉或牛肉粉使汤味更加鲜美，将辣白菜切成小块放入，煮沸。
2/5. 将五花肉切成薄片，豆腐切片，下入煮沸的锅中。
3/5. 改用文火煮5～8分钟，即可食用。
4/5. 口味：咸、香、辣、鲜，五花肉的肥腻也被泡菜的爽口完全中和，非常适合寒冷的冬季食用。
5/5. 暖身提示：此锅主要靠韩式泡菜调味，如果感觉汤味太淡，可适当加一点盐。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、补脾益胃、降血脂等功效；可与薄荷、海虾、比目鱼 搭配；与蜂蜜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩味泡菜锅热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克