| 万寿菊炖雪梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 264千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 万寿菊炖雪梨热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于仰泳38分钟消耗的热量...420 | |||||
万寿菊炖雪梨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（600克）、冰糖（20克）、陈皮（5克）、菊花（15克）
1/4. 雪梨削去外皮，去掉梨核，切成块；
2/4. 万寿菊、陈皮、冰糖分别用水洗净；
3/4. 雪梨块及洗好的万寿菊、陈皮和冰糖放入炖盅内，加入水，放在火上，用大火烧开；
4/4. 盖好盖，改用小火炖40分钟左右，至雪梨软烂时即可。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、护肝等功效；可与蜂蜜、姜汁、百合搭配；与大花蟹、猪肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万寿菊炖雪梨热量264 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物13.3 克
- 钠2.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾92 毫克