| 烤山芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘薯 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 烤山芋热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于骑脚踏车102分钟消耗的热量...184 | |||||
烤山芋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
甘薯（300克）
1/2. 选择大小略同、较瘦长的红心山芋2个，洗净抹干，分别用纸巾包好。
2/2. 高火烘8分钟即可，中途翻一次。
食材功效信息
甘薯的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑癌抗瘤、补虚乏、健脾胃等功效；可与排骨、猪小排、芹菜搭配；与圣女果、鸡胸脯肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤山芋热量312 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠58.2 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾174 毫克