| 肉末炒荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 119千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 228克 | 肉末炒荷兰豆热量/卡路里178千卡 | |||
 热量178千卡，相当于安装风雪护窗36分钟消耗的热量...300 | |||||
肉末炒荷兰豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪肉（30克）、荷兰豆（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、干香菇（干香菇）、蒜辫（适量）、食用油（适量）
1/2. 猪肉加入蒜辫香菇剁碎
2/2. 把锅烧开倒入油、烧至八成熟 放下荷兰豆翻炒至七成熟加入夺好的猪肉 添加料酒、盐、翻炒至熟就可以
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、滋阴等功效；可与鸡腿菇、苋菜、芦笋搭配；与雪花梨、荞麦、香菜相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、抗菌消炎、预防便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
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营养信息
- 肉末炒荷兰豆热量178 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物6 克
- 钠66.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾278 毫克