| 生煸豌豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆苗 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 2.49克 | 0.27克 |
| 总量 | 250克 | 生煸豌豆苗热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于高台跳水17分钟消耗的热量...180 | |||||
生煸豌豆苗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豌豆苗（250克）、盐（3克）、味精（1克）、白砂糖（5克）、大葱（5克）、色拉油（30克）
1/3. 将豌豆苗择去老茎，洗净，沥去水；
2/3. 锅架火上，放入油烧至七八成热，下精盐，再下豌豆苗，快速煸炒；
3/3. 见豌豆转为翠绿色，下白糖和葱花，放少许清水，翻炒几下，放味精拌匀，即可出锅装盘。
食材功效信息
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、调理体质、补钙等功效；可与猪肉搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生煸豌豆苗热量50 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物3.41 克
- 钠29 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾170 毫克