| 五香带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 500克 | 五香带鱼热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于下坡滑雪127分钟消耗的热量...300 | |||||
五香带鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、胡麻油（3克）、植物油（30克）、酱油（8克）、料酒（5克）、味精（2克）、椒盐（3克）、五香粉（8克）、大蒜（白皮）（5克）、大葱（5克）
1/4. 大蒜去皮捣成茸；大葱去根洗净切成葱花，备用；
2/4. 带鱼清洗干净，切成1厘米厚的片，用黄酒、酱油拌腌一下；
3/4. 炒锅烧热，加少许清油加热后，下鱼片煎至两面金黄色时捞出；
4/4. 锅内下蒜茸煸香，倒入鱼片，撒上味精、椒盐、五香粉，翻炒均匀，淋上花椒油，撒上葱花出锅，稍冷后装盘，即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低肝癌、治疗高血压等功效；可与木瓜、豆腐丝、香菇搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香带鱼热量635 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克