| 咖喱魔芋豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 魔芋 | 克 | 14千卡 | 7千卡 | 0.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 咖喱魔芋豌豆热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于晾衣服174分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱魔芋豌豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豌豆（100克）、魔芋（200克）、洋葱（白皮）（50克）、大蒜（白皮）（5克）、姜（5克）、咖喱（3克）、植物油（15克）、盐（3克）、味精（2克）
1/5. 将豌豆洗净，用水煮酥软；
2/5. 将魔芋洗净，切块，焯水；
3/5. 洋葱、生姜、大蒜洗净，切成细末；
4/5. 将锅烧热，倒入植物油，倒入洋葱、生姜、大蒜煸炒，再加咖喱粉煸炒片刻；
5/5. 倒入豌豆、魔芋急火快炒，加入少许鸡汤、精盐、味精拌匀即可食用。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、消痈肿、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
魔芋的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有排毒、洁胃、化痰软坚等功效；可与菠菜、鸡肉、玉米搭配；
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营养信息
- 咖喱魔芋豌豆热量348 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物69.1 克
- 钠11.7 毫克
- 钙165 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾867 毫克