| 拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 7千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柿子椒 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 50克 | 拌土豆丝热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于手工活7分钟消耗的热量...90 | |||||
拌土豆丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（黄皮）（200克）、青椒（30克）、柿子椒（20克）、胡麻油（5克）、盐（3克）
1/3. 把青红椒、土豆切成细丝；
2/3. 放入水中焯一下，捞出放入盘内；
3/3. 加入花椒油、精盐，拌匀即成。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃、健胃消食等功效；可与鲳鱼、黑木耳、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
柿子椒的热量16千卡（每100克）；具有解热、镇痛、净化血液等功效；可与苦瓜、糙米、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拌土豆丝热量10 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克