| 椒味荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 椒味荷兰豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于打字60分钟消耗的热量...90 | |||||
椒味荷兰豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（300克）、盐（8克）、胡椒粉（5克）、香油（5克）
1/3. 将荷兰豆去两头洗净，下入开水锅内；
2/3. 加入黑胡椒粉、精盐煮熟；
3/3. 捞出控水装盘，淋入香油即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、益脾和胃、治疗便秘等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
