| 洋葱拌西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 洋葱拌西红柿热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于风帆冲浪运动20分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱拌西红柿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（300克）、洋葱（白皮）（100克）、花生油（10克）、香油（5克）、盐（3克）、醋（5克）、白砂糖（10克）、胡椒粉（2克）
1/6. 西红柿洗净，放开水锅中烫一下，即捞出，剥皮；
2/6. 纵向一切两半，再横向切成片，码在盘内；
3/6. 洋葱洗净，一切两半，放开水锅中烫一下，速捞出；
4/6. 晾凉后切成细丝，放在西红柿片上；
5/6. 撒上精盐和胡椒粉腌数分钟；
6/6. 炒锅置火上烧热，加入花生油，待油热后加入白糖和醋调成汁，浇在西红柿上，淋上香油即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、促消化、润肠通便等功效；可与西葫芦、芹菜、三文鱼搭配；与地瓜、猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱拌西红柿热量60 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克