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食物热量与做法

清蒸鲳鱼

清蒸鲳鱼的热量和减肥功效

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清蒸鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
平鱼	克	560千卡	140千卡	18.5克	7.3克
总量	400克	清蒸鲳鱼热量/卡路里560千卡
热量560千卡，相当于写字311分钟消耗的热量...108

清蒸鲳鱼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

平鱼（400克）、猪肋条肉（五花肉）（100克）、盐（3克）、八角（3克）、料酒（3克）、大葱（4克）、姜（3克）、花椒（3克）

1/3. 将葱切块，姜切片；

2/3. 鱼去鳃去内脏洗净，在鱼身两侧切十字刀，放入汤盘内；

3/3. 鱼身摆上葱块、姜片、八角、花椒、肉片撒少许盐；

食材功效信息

平鱼的热量140千卡（每100克）；具有预防癌症、滑利关节、益气养血等功效；与羊肉相克，同食可能会引起不适；

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营养信息

清蒸鲳鱼热量560 千卡
脂肪7.3 克
蛋白质18.5 克
碳水化合物0 克
钠62.5 毫克
钙46 毫克
铁1.1 毫克
钾328 毫克

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