| 炒菊花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 180千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 500克 | 炒菊花菜热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于摔跤30分钟消耗的热量...360 | |||||
炒菊花菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（500克）、白砂糖（20克）、猪油（炼制）（50克）、盐（3克）、味精（1克）、香油（5克）
1/4. 选用菊花菜的嫩头，清洗净，沥干水；
2/4. 将炒锅置大火上，倒入植物油；
3/4. 烧至油冒烟时倒入菊花菜煸炒至变软；
4/4. 加精盐、白糖和少许水，烧至锅中汤开时，加入味精，淋上油，盛入盘中即可上桌供食。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、预防高血压、通肠健胃等功效；可与鸡胸肉、仔鸡、多宝鱼搭配；与醋、胡萝卜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒菊花菜热量180 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质2.97 克
- 碳水化合物6.33 克
- 钠56 毫克
- 钙138 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾554 毫克