| 百合汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 百合 | 克 | 332千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 百合汤热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于拳击55分钟消耗的热量...360 | |||||
百合汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
百合（200克）、枣（干）（20克）、冰糖（10克）
1/2. 新鲜百合逐瓣掰开，撕去内衣，洗净；小红枣洗净，用清水煮酥。
2/2. 汤锅放在火上，倒入清水适量，下入百合，煮至酥而不烂，加入红枣、冰糖即成。
食材功效信息
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿消积、促进血液循环、宁心安神等功效；可与芹菜、芦笋、糯米搭配；与羊肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合汤热量332 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物38.8 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克