| 素拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 素拌芹菜热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于喷射雪橇14分钟消耗的热量...420 | |||||
素拌芹菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（500克）、醋（4克）、香油（15克）、味精（3克）、盐（4克）
1/2. 芹菜撕筋洗净，切成4厘米长的小段。
2/2. 将芹菜入沸水锅内焯水断生后捞出，放入冷水中过凉，再取出沥干水分，放入盘中，拌入精盐、味精、香油、醋即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃、利尿消肿等功效；可与葵花子、西瓜、莲藕搭配；与蛤蜊、文蛤、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素拌芹菜热量100 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克