| 腊肉荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 腊肉荷兰豆热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于拉伸运动60分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肉荷兰豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（500克）、腊肉(生)（200克）、大蒜（白皮）（5克）、味精（3克）、料酒（3克）、花生油（25克）、淀粉(豌豆)（10克）
1/3. 将荷兰豆洗净，用开水焯一下备用；
2/3. 腊肉洗净切片；
3/3. 淀粉调成芡汁备用；
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治便秘、抗菌消炎、治疗便秘等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
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营养信息
- 腊肉荷兰豆热量150 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠8.8 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾116 毫克