| 荔枝炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 荔枝 | 克 | 66千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 总量 | 350克 | 荔枝炒丝瓜热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于吹雪机26分钟消耗的热量...270 | |||||
荔枝炒丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（250克）、荔枝（100克）、植物油（20克）、盐（3克）、味精（3克）
1/4. 将荔枝去皮、核；
2/4. 丝瓜去皮洗净，切片；
3/4. 炒锅添水烧开，放入荔枝肉焯一下，捞出控水；
4/4. 炒锅注油烧热，放入荔枝肉翻炒，再放入丝瓜片、精盐炒熟，撒入味精即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、祛风、活血等功效；可与虾米、猪肉、基围虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气、增加食欲、散结等功效；可与枣搭配；
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营养信息
- 荔枝炒丝瓜热量116 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质2.03 克
- 碳水化合物20.89 克
- 钠4 毫克
- 钙25 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾310 毫克