虾子炒芹菜的热量和减肥功效

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虾子炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	48千卡	48千卡	10.4克	0.7克
芹菜	克	50千卡	20千卡	0.8克	0.1克
胡萝卜	克	9千卡	37千卡	1克	0.2克
玉兰片	克	20千卡	81千卡	8.47克	4.45克
总量	400克	虾子炒芹菜热量/卡路里127千卡
热量127千卡，相当于对面舞28分钟消耗的热量...270

虾子炒芹菜的做法共4个步骤

虾仁（100克）、芹菜（250克）、玉兰片（25克）、胡萝卜（25克）、盐（3克）、植物油（20克）、味精（2克）、姜（10克）、料酒（5克）

1/4. 把虾子用水泡好，洗净泥沙。

2/4. 把芹菜洗净，用刀切成2厘米长段。

3/4. 胡萝卜、水发玉兰片切成菱片。

4/4. 炒锅内入入植物油，置旺火烧热，加入虾仁、芹菜、胡萝卜、玉兰片，炒熟后，加入虾仁、芹菜、胡萝卜、玉兰片，炒熟后放入精盐、姜末、味精、料酒调味，稍炒即成。

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、防心肌梗死、增强免疫力等功效；可与娃娃菜、油菜、海马搭配；与乌鸡、红枣、洋葱相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、镇静安神、平肝降压等功效；可与山楂、樱桃番茄、豆腐搭配；与鸡胸肉、甲鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

玉兰片的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、化痰止咳、养颜护肤等功效；可与莴笋、鸡肉、鲍鱼搭配；与红糖、豆腐、羊排相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、抗癌等功效；可与鳕鱼、蜂蜜、鲈鱼搭配；与木瓜、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；